熱中症予防について 最終更新日：2026年8月3日 （ID:9740） 印刷 (1)熱中症とは 熱中症とは、高温多湿な環境下で、発汗による体温調節等がうまく働かなくなり、体内に熱がこもった状態をさします。屋外だけでなく、室内で何もしていないときでも発症し、場合によっては死亡することもあります。 また、地球温暖化の進行に伴い、今後ますます熱中症リスクは増大すると考えられます。 正しい知識を身につけることでご自身の体調に気をつけるとともに、周囲にも気を配り、熱中症による健康被害を防ぎましょう。 参考：熱中症の基礎知識（環境省「熱中症予防情報サイト」）（外部リンク）熱中症による宗像市内の救急搬送状況 宗像地区消防本部によると、市内の熱中症による救急搬送状況は以下のとおりです。(1)全体 年度搬送者総数(人) 発生場所が「住居」であった数(人)と割合 男性(人) 女性(人) R7 68 25(36.8%) 47 21 R6 89 34(38.2%) 56 33 R5 71 22(31.0%) 41 30(2)年齢層別 年度 0-17歳(人) 18-64歳(人) 65-74歳(人) 75歳以上(人) 合計(人) R7 4 19 7 38 68 R6 10 24 12 43 89 R5 12 19 14 26 71(3)月別 年度 5月(人) 6月(人) 7月(人) 8月(人) 9月(人) 合計(人) R7262724 968 R639 37 27 13 89 R53322 35 8 71 特に注意すべき対象 ・上記のデータから、「住居内」「男性」「高齢者」は特に熱中症リスクが高いと考えられます。 また、時期としては7～8月がピークですが、例年5月から搬送が発生している状況です。 その他、住居内にエアコンがあっても、使用されていなかった搬送が一定数あると報告されています。 ・参考：救急搬送状況（総務省消防庁「熱中症情報」）（外部リンク）(2)熱中症対策 ・喉が渇く前に、こまめな水分補給(塩分補給) ・規則正しい食事 ・温度、湿度、暑さ指数(WBGT)を確認（感覚だけに頼らず、客観的な数値を確認してください） 参考：暑さ指数について（環境省「熱中症予防情報サイト」）（外部リンク） ・体の状態をチェック 参考：簡単に実践できる脱水のチェック(大塚製薬株式会社「活動時に欠かせない脱水予防のセルフチェック術」)（外部リンク） 参考：熱中症セルフチェック（一般財団法人日本気象協会「熱中症ゼロへ」）（外部リンク）屋内 ・エアコン等を使用し室内を快適に ・遮光カーテンやすだれを利用し、窓から入る日射を抑制 ・不要不急の外出を控える、または外出時間を見直す ・参考： 熱中症予防タイムライン(マイタイムライン)（PDF：1.1メガバイト） 屋外 ・日傘や帽子の着用、風通しの良い衣服を選ぶ ・日陰の利用、こまめな休憩 ・まちなかの「涼み処」を利用 ・参考：【暑さ情報】熱中症警戒（特別警戒）アラートと、まちなかの「涼み処」（クーリングシェルター）の開放本格的に暑くなる前に ・エアコンが正しく動くか試運転 ・暑熱順化（体を暑さに慣れされること）で体を夏モードに 参考：暑熱順化（一般財団法人日本気象協会「熱中症ゼロへ」）（外部リンク）職場 ・参考：働く人の今すぐ使える熱中症ガイド（厚生労働省）（外部リンク） ・参考：職場における熱中症予防情報(厚生労働省)（外部リンク）特に注意 ・子ども ：子ども（乳幼児、幼児）は体温調節機能が未発達で、特に汗をかく機能が未熟です。 そのため、汗をかき体温を下げるまでに時間がかかり、体に熱がこもりやすくなります。 ・高齢者 ：若年者よりも体内の水分量が少ない傾向があります。 加齢によって暑さやのどの渇きに対する感覚が鈍くなります。 体に熱がたまりやすく循環器系への負担が大きくなり、体の調節機能が低下します。 参考：高齢者のための熱中症対策（厚生労働省、経済産業省、環境省）（外部リンク） ・障がい者：汗をかけない、またはうまく体温調節ができない場合があります。 また、のどの渇きに気付かない、自分で水分を拭きとれない場合もあります。 参考：熱中症予防対策について（国立障害者リハビリテーションセンター）（外部リンク） 参考：障害のある方の熱中症予防ポイント（厚生労働省）（外部リンク） ・ペット ：犬や猫等は、密な毛におおわれており、体温調整が得意ではありません。 また、体高が低く、地面からの熱を受けやすい環境下にいる場合もあります。 ・参考 ：こんな人は特に要注意！（日本気象協会「熱中症ゼロへ」）（外部リンク）急な対応が必要な場合 ・エアコンが使用できないとき 参考：エアコンが使用できないときの熱中症対策（厚生労働省、経済産業省、環境省、一般財団法人日本救急医学会）（外部リンク） ・災害発生時 参考：医師が教える災害時の熱中症対策（日本気象協会「熱中症ゼロへ」）（外部リンク） 災害時の熱中症予防（環境省、内閣府、消防庁、厚生労働省）（外部リンク）(3)熱中症予防に関する情報の入手先アラート情報 ・熱中症警戒アラート等のメール配信サービス（環境省「熱中症予防サイト」）（外部リンク） ・LINEアプリを活用した熱中症特別警戒アラート・熱中症警戒アラート・暑さ指数の情報配信（環境省「熱中症予防サイト」）（外部リンク） ・宗像市公式LINE ・宗像市メール「緊急情報伝達システム」 ・防災アプリ「ふくおか防災ナビ・まもるくん」（福岡県）（外部リンク）パンフレット、ガイドライン ・普及啓発資料のダウンロード（環境省「熱中症予防情報サイト」）（外部リンク） ・熱中症の予防、対処等 リーフレット（厚生労働省「熱中症予防のための情報・資料サイト」）（外部リンク）(4)関連サイト ・環境省「熱中症予防情報サイト」（外部リンク） ・厚生労働省「熱中症関連情報」（外部リンク） ・一般財団法人日本気象協会「熱中症ゼロへ」（外部リンク）(5)参考 ・2050年の天気予報Ver.2（JAPAN8・8PROJECT）（外部リンク） ・熱中症に関する情報(A-PLAT「気候変動適応情報プラットフォーム」)（外部リンク）