宗像市スポーツサポートセンターで気軽に運動を始めてみましょう

秋の定例教室（9月から11月）の参加者を募集します

秋の定例教室の案内（令和4年9月から11月）

今回の定例教室は5クラス。いずれの教室も1時間。ストレッチやヨガポーズ、体のゆがみを整え姿勢を改善する運動などが主体。運動が苦手な人や体力に自信のない人でも安心です。       

体すっきりヨガクラス（全11回）

ゆったりと無理なくヨガポーズに挑戦。体の痛み、コリ、ひずみが軽減できます。

• 期間：9月6日 ～11月29日の毎週火曜日(9月20日、 10月11日は休み)
• 時間：午後1時30分から同2時30分まで
  
  

簡単トレーニング元気ハツラツ クラス（全11回）

腰回りを動かし、体重移動の動作を実施することで下半身や体幹トレーニングを行っていきます。初めての人も大丈夫。

• 期間：9月6日～11月29日の毎週火曜日(9月20日、 10月11日は休み)
• 時間：午後2時45分から同3時45分まで

背骨コンディショニング クラス （全12回）

脊柱や骨盤のゆがみからくる肩こりや腰痛を簡単な体操とトレーニングで改善します

• 期間：9月1日～11月24日の毎週木曜日(11月3日は休み)
• 時間：午前10時から同11時まで

足腰シャキーンクラス  （全122回 ）

主に座位で行う健康づくり運動の教室です。体力に自信がない人も安心です。教室開始初日と終了日に体成分分析機（インボディ）で、参加者の体水分、タンパク質、ミネラル、体脂肪の割合を測り、そのバランスの状態を分析し、成分の過不足を評価します

• 期間：9月2日 ～11月25日の毎週金曜日(9月23日は休み)
• 時間：午前11時30分から午後0時30分まで

ミドルエイジjazz Hiphop クラス

ストレッチからゆっくりウォーミングアップを行い、K-POPから邦楽、洋楽などさまざまなジャンルの音楽に合わせて楽しく踊ります。

• 期間：9月3日 ～11月26日の期間で毎月2～3回開催
• 時間：午後1時から午後2時まで

場所

市スポーツサポートセンター （市民体育館内）

• 開館時間＝午前9時から午後5時
• 休館日＝日曜日、月曜日、祝日

 料金(申込時に毎月申込時に当該月分を一括支払い)

保険料含む

• 火曜日は5,500円（全11回分）
• 木曜日と金曜日は6,000円（全12回分）

• 土曜日は月2～3回開催（1回500円）

 定員（市民優先）

20人

その他

• 体験あり（1回500円）
• 継続の人など詳細は、下記関連リンク「同センターホームページ」で確認を

• 欠席した分の補講無し。欠席回数分、他施設を使用できるチケットを交付

申込受付開始日

8月2日（火曜日）

• 受付は火曜日から土曜日の午前9時から午後5時まで（祝日を除く）

 問い合わせ先

同センター

 電話番号：0940-72-1112