宗像市スポーツサポートセンターで気軽に運動を始めてみましょう

無理なく、楽しく、暮らしの中に運動を。関心のある教室で運動を継続。教室は3カ月単位です。

冬の定例教室の案内（令和4年1月分から3月分）

今回の定例教室は6クラス。いずれのクラスも週1回、1時間。ストレッチやヨガポーズ、体のゆがみを整え姿勢を改善する運動などが主体。運動が苦手な人や体力に自信のない人でも安心です。

週1回の運動教室

• 教室の日程は変更の場合あり        

体すっきりヨガポーズ教室（全10回）

ゆったりと無理なくヨガポーズに挑戦。体の痛み、コリ、ひずみが軽減できます。

• 期間：1月18日から3月29日【03月22日休】の毎週火曜日
• 時間：午後1時30分から同2時30分まで
  
  

チャレンジらくらくエアロビクス教室 （全10回）

歩く動作で体を楽しく動かし、マイペースで有酸素運動。リフレッシュに最適。

• 期間：1月18日から3月29日 【03月22日休】の毎週火曜日
• 時間：午後2時45分から同3時45分まで

 

背骨コンディショニング   （全12回）

脊柱や骨盤のゆがみからくる肩こりや腰痛を簡単な体操とトレーニングで改善します

• 期間：1月6日～3月24日の毎週木曜日
• 時間：午前10時から同11時まで

 

足腰シャキーン教室  （全11回 ）

主に座位で行う健康づくり運動の教室です。体力に自信がない人も安心です

• 期間：1月7日から3月25日の毎週金曜日
• 時間：午後1時30分から同2時30分まで

 

姿勢改善ひめトレ×YOGA教室 （全11回）

骨盤低筋群を活性化する教室です。姿勢改善、肩こり、腰痛にも効果的です

• 期間：1月7日から3月25日の毎週金曜日
• 時間：午後2時45分から同3時45分まで

 

ストレッチポールⓇでリラクゼーション クラス（全12回）

ストレッチポールを使用して体のゆがみや姿勢を改善。腰痛や肩こりが軽減できます。

• 期間：1月8日から3月26日の毎週土曜日
• 時間：午後2時から午後3時まで

 

場所

市スポーツサポートセンター （市民体育館内）

• 開館時間＝午前9時から午後5時
• 休館日＝日曜日、月曜日、祝日

 料金(申込時に一括支払い)

保険料含む

• 火曜日は5,000円（全10回分）
• 金曜日は5,500円（全11回分）
• 木曜日と土曜日は6,000円（全12回分）

 定員（市民優先）

• 火曜日、木曜日、金曜日＝20人
• 土曜日＝15人

その他

• 体験あり（1回500円）
• 継続の人など詳細は、下記関連リンク「同センターホームページ」で確認を

• 欠席した分の補講無し。欠席回数分、他施設を使用できるチケットを交付

申込受付開始日

12月1日（水曜日）

• 受付は火曜日から土曜日の午前9時から午後5時まで（祝日を除く）
  
  

 問い合わせ先

同センター

 電話番号：0940-72-1112