3カ月シリーズ  秋の定例教室（令和7年9月から令和7年11月まで）

毎週火曜日（4,000円・8回分）

ヨガの基本的なポーズで、いつまでも元気でハツラツとした、健康な体づくりを目指します。

• はじめてみよう簡単ヨガ教室：午前10時から午前11時まで

毎週木曜日（6,000円・12回分）

脊柱や骨盤のゆがみからくる肩こりや腰痛を簡単な体操とトレーニングで改善します

• 背骨コンディショニングクラス：午前10時から午前11時まで

毎週金曜日（6,000円・12回分）

ストレッチポールやひめトレを用いたコアコンディショニングで、筋力アップや姿勢改善を目指します。体力に自信がない人も安心して参加できます。教室開始初日と終了日に体成分分析機（インボディ）で、参加者の体水分、タンパク質、ミネラル、体脂肪の割合を測り、そのバランスの状態を分析し、成分の過不足を評価します

• 足腰シャキーンクラス：午前11時30分から午前12時30分まで

毎週土曜日（500円・1回分）

ピラティスでは深い呼吸でインナーマッスルを強化し、身体のバランスを整えます。「ストレッチポール」ではストレッチとストレッチポールを使用して全身の筋肉をゆるめ、骨格のゆがみを調整します。

• ヨガ、ピラティスクラス、ストレッチポール、他：午後1時から午後2時まで

場所

市民体育館(多目的室AB）

料金

保険料含む

• 火曜日は4,000円（全8回）、木曜日・金曜日は6,000円（全12回分）を申込時に一括支払い
• 土曜日は1回500円を参加時に毎回支払い

対象

健康の維持・増進を目指したい方（市民優先）

定員（市民優先）

各20人

その他

• 体験参加可能（1回500円）
• 欠席した分の補講無し。欠席回数分、他施設を使用できるチケットを交付
• 定期的に体成分分析機（InBody）での測定あり（金曜教室）
• 詳細は、下記関連リンク「同センターホームページ」で確認を

申込受付開始日

令和7年8月6日（水曜日）

• 毎週土曜日の教室は申込不要

 申込・問い合わせ先

文化スポーツ課
電話番号：0940-36-1540

• 土・日曜日、祝日を除く午前8時30分から午後5時まで