2カ月シリーズ  秋の定例教室（令和8年10月から令和8年11月まで）

毎週木曜日（4,500円・9回分）

脊柱や骨盤のゆがみからくる肩こりや腰痛を簡単な体操とトレーニングで改善します

• 背骨コンディショニングクラス：午前10時から午前11時まで

毎週金曜日（4,500円・9回分）

イスに座ってストレッチ、リズム体操、自重での筋力トレーニングを各自の体力に合わせて行います。健康づくり運動の教室です。体力に自信のない方でも安心して参加いただけます。

教室2回目と8回目に体成分分析機（インボディ）で、参加者の体水分、タンパク質、ミネラル、体脂肪の割合を測り、そのバランスの状態を分析し、成分の過不足を評価します

• 足腰シャキーンクラス：午前11時30分から午前12時30分まで

場所

市民体育館(多目的室AB）

料金

保険料含む

• 両教室ともに4,500円（全9回分）を申込時に一括支払い

対象

健康の維持・増進を目指したい方（市民優先）

定員（市民優先）

各20人

その他

• 体験参加可能（1回500円）
• 欠席した分の補講無し。欠席回数分、他施設を使用できるチケットを交付
• 定期的に体成分分析機（InBody）での測定あり（金曜教室）
• 詳細は、下記関連リンク「同センターホームページ」で確認を

申込受付開始日

申込・問い合わせ先

文化スポーツ課
電話番号：0940-36-1540

• 土・日曜日、祝日を除く午前8時30分から午後5時まで