もう振り回されない！「イライラ」との上手なつきあい方【夜講座】

仕事や子育てなど様々な場面で、イライラを抑えきれずに後悔してしまうことはありませんか。

自分の怒りの感情をコントロールする「アンガーマネジメント」を通して、気持ちを相手にうまく伝えるコツを学びましょう。

日時・場所など

　日　　時：令和８年７月９日（木曜日）１８：３０～２０：００

　会　　場：メイトム宗像　結工房

　講　　師：新開　よしこさん（臨床心理士）

　対　　象：市民・先着２０名

　託　　児：無料・要申込（５カ月～未就学児）

　　　　　　　　＊締め切り７月１日（水曜日）

※電子申請・電話・当センター窓口で受付。

申込み

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夏休み親子防災教室 親子でチャレンジ！

かんたん防災ごはん 鍋でご飯を炊いてみよう！

身近な食材で簡単に作れる”防災ごはん”にチャレンジし、いざという時に役立つ知恵と力を身につけませんか。

日時・場所など

　日　　時：令和８年７月１８日（土曜日）１０：００～１２：００

　講　　師：加々見　羽月さん（管理栄養士）

　参 加 費：１組５００円

　定　　員：１０組（応募多数の場合、抽選）

　対　　象：小学生の子どもと保護者　＊市民

　会　　場：メイトム宗像　調理実習室

　託　　児：無料・要申込（５カ月～未就学児）

　締 切 日：６月３０日（火曜日）

　　＊お申し込みは、電子申請・電話・当センター窓口で受付。

　　＊締切後、抽選の結果をハガキでお知らせします。

　　＊締切後のキャンセルは材料費（５００円）をいただきます。

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夏の父子料理教室　パパと一緒に挑戦！“野菜たっぷりカラフルピザ”を作ろう

野菜がたっぷり入ったピザ作りに挑戦！

パパと一緒に準備から片付けまでしっかり協力しよう！

親子で一緒に料理する楽しさを通して、家事をもっと気軽に始めるきっかけにしませんか？

日時・場所など

　日　　時：令和８年７月２５日（土曜日）９：３０～１２：００

　会　　場：メイトム宗像　調理実習室

　講　　師：塚本　けさ子さん（ＪＨＢＳ認定師範）

　対　　象：５歳から小学生までの子ども（１人）と

　　　　　　その父親（市民）

　定　　員：１２組（応募多数の場合、抽選）

　参 加 費：１，０００円（材料費・当日徴収）

　　　　　　＊締切後のキャンセルは、材料費（１，０００円）をいただきます。

　託　　児：無料・要申込（５カ月～未就学児）

　締 切 日：７月６日（月曜日）

　　　　　＊締切後、抽選の結果をハガキでお知らせ。

　　●お申し込みは、電子申請・電話・当センター窓口で受付●

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