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転倒予防にも効果あり!足を持ち上げると筋肉と下腹部に効く!

更新日:2015年03月03日

両膝を持ち上げて「ぽっこりおなか」をすっきり

やってみよう!

座って足が下につかないように両膝を10回持ち上げる(片足ずつでも可)

こんな時に

やってみよう!

  • テレビを見ながら
  • 本を読みながら

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健康福祉部 健康課
場所:西館1階
電話番号:0940-36-1187
ファクス番号:0940-37-3046

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