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二の腕に効く!荷物を持ち上げて、肩こり予防とヒップアップ

更新日:2015年03月03日

やってみよう!

荷物を持ち上げ、肘を曲げずに15秒間キープ。

かかとを合わせて立ち、お尻に力を入れる。

こんな時に

やってみよう!
  • 買い物でレジに並んでいる時
  • ごみを出す時

このページに関する問い合わせ先

健康福祉部 健康課
場所:西館1階
電話番号:0940-36-1187
ファクス番号:0940-37-3046

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